抜歯体験記　パート② ３日目朝・抜歯体験記です。

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　抜歯体験記　パート② ３日目朝

投稿：佐伯真未子

愛媛県　宇和島市　医療法人真穂会　佐伯真未子です。

仕事

昨日は午前の診療全く問題なく仕事できました。

腫れもそんなに目立たず。

また、呂律も問題なしでした。

食事内容

冷たいもの、熱いものを飲む時、しみる以外にも普段意識していませんが

舌が内側を圧迫する動きをするらしく、その瞬間が痛いので、

やはり温度はできるだけぬるくして舌を大人しくして飲むと痛く無かったです。コーヒーも牛乳を混ぜて常温にして飲みました。

冷たいものはストローがお勧めです。

食事は、酢や醤油はしみるのが怖いので、マイルドな味付けのものを選び、

もやしやキャベツのような噛み砕いて食べる系は、

舌が動き回る可能性があるので、予めキッチンバサミでザクザク切って食べました。

ご飯（発芽玄米ですが）が一番安心して食べられる食材です^ ^

多分強めに嚥下する時に舌が内側を圧迫するので、その瞬間が痛いようで

す。頬側の方は洗顔で当たったりしてもそこまで痛くはありません。

歯磨き

歯磨きする時は、柔らかい歯ブラシでそーっと磨き、縫合糸に当たりすぎないように鏡で見ながら慎重に磨きました。うがいはいつも通り無防備にあちこち水を回すと痛いので、縦から左右に、これも慎重に回しました。

ここでもペリオブラシは便利で、奥歯の後ろ側もそっと磨くことができます。

運動

土曜日は午後休診なので、夕方スイミング横のジムでウォーキングマシンで歩きました。軽く汗をかくくらいに留めましたが、痛みもでず軽い運動は全然大丈夫でした！少しダンベルも持ってみましたが、それも大丈夫でした。

その後のお風呂も、ちゃんと浸かって体温上がっても問題なしでした。

2025年9月28日（日）